등산 2

방배한가람김밥

280.이백팔십번째 민두피그 🐷 - 사당 ✔️ 유부김밥 (₩3,000) ✔️ 참치김밥 (₩3,500) - 유부김밥 달인이 계시는 곳♥️ - 걍 유부 들어간게 얼마나 맛있겠어 했는데 개맛있읍니다.... 우엉이랑 유부가 섞여서 엄청나게 자리 차지하구 있는게 포인트ㅠ - 유부는 유부초밥 유부맛인데 약간 소고기 식감 같기도 하고 ?,,, 넘 잘 어울려서 그냥 계속 먹게 됨 ,,,, - 참치김밥에두 유부우엉 들어있어서 좋긴한데 ~~~! 마요네즈가 넘 적엉ㅠㅠ 마요네즈 퐉퐉 뿌려진게 조은데링 ㅠ - 오리지날 유부김밥 승🏆오늘도 김밥 맛집 하나 뿌셨습니다,, 유부에서 고기맛이 난다는 !! 방배한가람김밥 유부초밥 🌯 (김ᄇ..

보담 2023.02.15

백년운동

헤이런의운동기록 2022.06.27 🔹️출근전 실내자전거 유투브보면서 자전거타기 2회차 오늘은 레벨3로 30분 레벨4로 전환 5분간 심박 좀 올려봄 다음엔 40분으로 늘이고 3영역을 50%이상으로 유산소 운동 효과를 업시켜야지 🔹️오후 산스장 장마철 종일 비가 오락가락 오후 틈새를 노려 잽싸게 산스장 출동 ㆍ풀업 7개 간신히 올라감ㅋㅋ 상반기 10개목표인데 4일 남았는데 산스장 공사중 🚧 을 핑계대봄 🔹️퇴근후 저녁운동 ㆍ식사전 공복 물구나무서기 훈련 오늘은 시르사아사나 1분 버티며 후굴연습도 살짝 해봄 벽없이 물구나무서기 도약 및 착지 훈련 3분하고 배고파 퍼짐ㅋㅋ ㆍ 순천댁집밥 으로 맛저하시고 Btv무료영화 12번째솔져 감상 영화보며 틈틈히 맨손 운동 실시 ㆍ새벽에 본 유투브 정선근교수의 맨손운동루틴..

부라퀴 2022.08.20